中医认为雀斑主要与心肝肾有关，脏腑功能紊乱，面部失去气血荣润，浊气停留，以致肤燥结滞，治疗主要是疏肝益肾、活血化瘀、理气和胃、健脾祛湿、清热解毒等，通过饮食调理达到淡化或去除斑点是有法可循的。

　　1.猪肾粥：

　　材料：猪肾1对，粳米200克，山药50克，苡仁50克。

　　功效：清热祛湿、健脾补肾

　　做法：将猪肾切细洗净;与山药、苡仁、粳米共加水适量;煨烂成粥。可常食。

　　适用人群：肾虚湿热内蕴者。

　　2.淮杞老鸭汤：

　　材料：淮山50克、生地50克、生薏仁50克、杞子30克、鸭1只(约500-750克，去毛及内脏)。

　　功效：健脾补肾养肝、除湿润肤

　　做法：加水适量，隔水炖至熟烂，加入盐调味，汤肉均可食用。适用人群：肝脾肾阴虚夹湿之人。

　　3.三色粥：

　　材料：绿豆30克，赤小豆15克，百合15克。

　　功效：清热祛湿、养阴健脾

　　做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用浸泡半小时。洗米放锅内，再放入绿豆、赤小豆、百合，加水适量煮熟。可常食。

　　适用人群：脾虚夹湿热者

　　4.祛斑茶：

　　材料：丝瓜络15克，茯苓20克，僵蚕5克，白菊花10克，玫瑰花5朵，红枣5枚。

　　做法：将上药共加水浓煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷外洗脸部。

　　功效：清热祛风消滞，适宜气滞血瘀化热之人。