首页 > 山西太原中医肝病医院 >晚上喝酸奶最补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果较好。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的**功效，酸奶要在晚上喝较好。
原因：
1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量**的时候，有利于食物中钙的吸收。
2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
小贴士：
晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
该条图文消息中的其他文章：
扫描二维码关注山西太原中医肝病医院微信账号
热门公众微信号
40分钟前
30分钟前
