治痛经妙招1：泡矿藏澡
　　在温水缸里参加1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松懈肌肉及平缓经痛。


　　治痛经妙招2：保暖自个
　　经过喝热水、多穿衣服等办法加热身体，能扩大血管、加快血流、对立子宫平滑肌缩短，进而减轻痛苦。


　　治痛经妙招3：坚持头低臀高姿态
　　痛经时跪在床上、举高臀部，坚持这种头低臀高的姿态能改进子宫的后倾方位，便利经血外流、免除盆腔瘀血，减轻痛苦和腰背不适表现。


　　治痛经妙招4：渐渐匍匐
　　可减缓子宫缩短时的痛苦，放松腹部的肌肉。经过渐渐匍匐，可操练呼吸，以舒缓痛经。


　　治痛经妙招5：多茹素
　　研讨发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改动体内调理性激素的联系球蛋白，进而削减引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，按捺痛经的作用最为明显。


　　治痛经妙招6：看喜剧放松大脑
　　当咱们聚精会神于影片时，体内发生大量内啡肽，能堵截痛苦信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发扬止痛成效。


　　治痛经妙招7：学眼镜蛇运动
　　能强化腹肌及接受子宫缩短时的痛苦，有平缓的成效。能防止血流过速，舒解腹部不适。


　　治痛经妙招8：操练瑜伽操
　　瑜伽也有平缓的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两边伸直。坚持这姿态，直到感到不舒服停止。