俗话说：一白遮百丑，所以美白是非常重要的，除了各类的护肤品之外，也有食物护肤也是非常重要的，那么那些食物是护肤的佳品呢?

　　奶制品、鱼

　　“我每天吃奶制品和鱼来获取维生素B12，它让我精力充沛，散发健康的光彩。”

　　青瓜、柠檬、西瓜

　　青瓜和柠檬皆有漂白作用。将它们切片涂脸，可以消除疲劳，令脸上的斑点变淡。另外，西瓜片可以用来洗脸。

　　大豆

　　美国早已盛传“不吃豆，怎么能算时尚美人”?大豆中的异黄酮是植物性激素，美容效果早已受到公认，简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。

　　大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙，可以帮助缓衰老。

　　蘑菇

　　蘑菇有着较佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇属于凉性食品，不可多吃。

　　泡蘑菇的水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更柔软嫩白。