人因骨质疏松性而导致的骨折率大大升高，其中主要发生在，钙摄入不足和不良的生活方式是导致这一现象的主要原因。其实对大多数人来说，骨质疏松症是可以预防的，人体每天摄入推荐量的钙和维生素D，建立良好的生活方式有助于提高峰值骨量，就会大大降低骨量丢失和发生骨质疏松的危险，若不注意养护自己的骨质，就会过早地出现骨质疏松症，这其中中年女士占89%，孕妇及青年人也明显增多，誉美医院中医门诊多年收治的患者也出现了年轻化。

        由于骨质疏松症通常可以无声无息，直到发生骨折才被发现，因此，早期诊断很重要，如有疼痛、身长缩短、驼背、呼吸功能下降及绝经妇女等一系列症状，均可诊断为早期骨质疏松症。骨密度测试是目前惟一的诊断骨质疏松症和评价骨折风险的方法，不抽血，无痛苦，能确定是否需要进行药物治疗，但值得注意的是，骨折患者不一定都是缘于骨密度低，而骨密度低也不一定都会骨折，那么，谁需要做骨密度测定呢？中医门诊李主任认为，如果有以下十种危险因素，就应该进行骨密度测定：

        1、年龄：女35岁以上，男45岁以下；

         2、低体重、超重及肥胖人群也明显增多；

         3、50岁后骨折史、有骨质疏松家族史或多次骨折病史均应高度重视与预防；

         4、成年后性激素水平低下，雌激素水平减低，少经或闭经提前者更应重视；

         5、营养（钙、维生素D）摄入不足及多汗者要早去检查并合理治疗；

         6、吸烟、长期过量饮用饮料，特别是长期饮用白酒，每天大于半斤，可加速骨质的丢失，变成股骨头坏死，为后期治疗带来了很大的难度；

         7、缺乏体力活动、体型瘦弱和吸收不良者；

         8、患有影响骨代谢的疾病，如甲低、慢性消耗性疾病、不合理减肥、肾病等；

         9、长期服用甲糖皮质激素、利尿剂等；

         10、X线摄片已有骨质疏松改变者已基本是重症，更宜早治早防；

         11、长期卧床的患者、冬季出生的孩子成年后发病率正逐年攀升；

         12、久居地磁弱化的高楼层的人。

         如何面对骨质疏松？

        骨质疏松症的患者对钙的吸收能力会有所下降，更容易缺钙，除了增加钙的摄入量外，同时应注意改善食物钙质量，如奶类、豆类、骨粉等均为优质钙食品；食用新鲜蔬菜和水果，以补充胡萝卜和维生素C，同时还应多晒太阳，以增加体内的维生素D，以利于钙的吸收，有深绿色叶子的蔬菜，都含有丰富的钙质，菠菜除外，因为菠菜所含的草酸将钙凝固，使进入人体内的钙减少；奶制品、豆制品常吃有利，还要食用虾仁、虾皮、鱼等食物。