立体声耳机具有音质优美、不受外界干扰及不干扰别人等特点，而且便携式袖珍录音机携带又十分方便，因此，许多人选择它作为学习和欣赏音乐的工具。可是，长期使用立体声耳机，对听力却有一定的危害。

　　人的耳朵虽可听到各种各样的声音，但只有在一定的频率和强度的声音范围之内，才会使人感觉舒服而且对听力无损害。研究发现，正常人在音量小于分贝的环境中，听力不会受到损害;高于85分贝，耳内的听觉细胞就会受到损伤。但一般收音机的音响强度可达115分贝，摇滚乐达100分贝，迪斯科乐达110分贝，而高频立体声最大音量可达130分贝。

　　用立体声耳机听音乐时，即使音量不太大，但由于其声压直接作用于鼓膜，加上有时外界环境嘈杂，人们会将其音量有意识地放大。而且，戴耳机常常是从早到晚，一有时间便戴上听。因此也会造成听力细胞的损伤，人的听力也会随之下降。

　　另外，长时间听立体声耳机，还会使大脑保持高度的兴奋，从而引起头晕脑胀、失眠、记忆力减退及迟钝。如果边听耳机边工作，还会使注意力无法集中，不仅工作效率降低，还有可能出现各种各样的差错。最为严重的是。有些人戴耳机上街，由于注意力集中于美妙的音乐，可能会分散注意力，而出现交通事故。

　　由此可见，戴耳机，尤其是过长时间、不分场合地戴耳机听音乐，危害十分严重。为不使上述危害出现，戴立体声耳机时，应注意以下几个方面：

　　1.严格控制收听时间和音量　　有关专家建议，成人每天戴耳机的时间不应超过3-4小时，青少年则应减至1小时以下。要间歇地听，听上一段时间，就要让耳朵休息一会儿，而且音量不宜过大。尤其要少听刺耳和音调怪异的音乐。

　　2.经常听耳机者，要注意补充含蛋白质及维生素较多的食物，减少听力损害。

　　3.在平时上街、骑车、工作及学习时，不应戴耳机。否则，注意力分散，不仅工作和学习效率低，还容易出事故。

　　4.一旦发现听力减退，或有头晕、耳鸣、食欲不振等异常时，要坚决停止收听，并到耳鼻喉科进行检查，在医生指导下接受治疗。

　　5.经常做耳部的按摩，以改善血液循环，保证听力的正常。