适当增加活动锻炼，使经络通畅、气血流通，可增强类风湿关节炎患者的抵抗力和保持关节功能。

　　床上运动：在急性发作期要减少负重运动，可做一些床上的伸展活动，以维持关节的功能。而缓解期则需经常活动。有些患者在疾病活动期因关节疼痛而完全不活动，结果待炎症消退后则出现肌肉、韧带粘连，造成关节功能的明显障碍，影响关节的康复。因此，患者在关节疼痛时不妨在床上做缓慢的伸展运动，如感到关节或肌肉僵硬，可在运动前进行按摩。

　　按摩揉搓：类风湿关节炎患者容易手足发凉，天气寒冷时，这些部位就更容易受寒。中医学认为，阴经、阳经等十二经脉多在手指处交会，经常搓揉按摩不仅有利气血经脉通畅，防寒保暖，还可以帮助类风湿关节炎患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬症状。

　　温水泡脚：常言道，寒从脚下起。类风湿关节炎患者每晚睡前用热水泡脚半小时，边泡边搓，不仅能促进血液循环，还能改善睡眠。

　　类风湿关节炎患者的中医药膳

　　类风湿关节炎患者可选择一些药食同源的中药，自制药膳，以增强体质、减轻病情。

　　土茯苓水蛇鸡汤

　　材料：水蛇(或榕蛇)250克、土茯苓50克、赤小豆50克、生姜20克、鸡肉100克。

　　制法：将水蛇拆肉去骨，和土茯苓、赤小豆、生姜、鸡肉一并放入锅内，煮沸后用文火煲2小时，汤成调味即可。

　　功效：此方能活血化淤、舒筋活络、祛风止痛。其中土茯苓具有除湿、解毒、通利关节之功效，对于风湿痛的患者特别有益。

　　当归生姜羊肉汤

　　材料：新鲜羊肉250克、生姜20克、当归10克。

　　用法：将羊肉、生姜、当归一起放入锅中，煮沸后用文火煲3小时，汤成调味即可。

　　功效：在冬天吃此药膳非常好，当归羊肉能温阳散寒，疏风通络。