纤细的手臂是每个姑娘的梦寐以求的，但是让人羡慕的手臂怎么样才能拥有?日常生活中，手臂肌肉由于长时间得不到锻炼，肌肉就会萎缩，自然容易堆积多余的脂肪，特别是手臂内侧，如果放任不管，手臂就会日益变粗。

　　纤细臂膀的饮食原则

　　女人不能追求无限的瘦臂效果而盲目节食，还应当注重对身体的调养，美丽是吃出来的，否则女人就会像一朵失去了根须的花，过早调零与衰败。

　　1、饮食瘦臂不一定需要节食

　　不少女性一提起手臂减肥，一个反应就是节食、少吃东西，手臂与腹部不同，即使因为节食而使体重减轻了，也不会使手臂发生任何改变。

　　毕竟手臂等局部减肥不是减去重量，而是要将手臂皮下组织中的多余脂肪“赶走”，然后将手臂上的松软的“浮肉”变成紧致的肌肉。这样一来，即使体重没有发生改变，整个人也会因为苗条健美的臂膀而显得清瘦，且精神十足。

　　2、暴饮暴食对手臂的危害更大

　　虽然节食并不能使粗壮的手臂恢复苗条健美的形态，但是暴饮暴食却会给你的“胖”手臂雪上加霜。众所周知，当人体摄入过多的热量后，如果新陈代谢不畅，多余的热量就会因为“无路可走”，只能转化为脂肪堆积在人体各部位，手臂也不会得到“幸免”。尤其是手臂特殊的“位置”，当人们费尽心思采取减肥方法对付腹部或大腿肥胖时，手臂就成了漏网之鱼，在遗忘中日渐“壮大”。