夏天就要到了，但是你是否仍旧手脚冰凉，来好事的时候疼痛难忍？佳人妇科医院专家介绍，女性容易手脚冰凉是由于体内阳气不足导致，不注意保暖更容易出现宫寒。

　　自测你是否宫寒？

　　（1）你经常气色很差精力不济？痛经，小腹部有冰冷的感觉？

　　（2）白带多且清稀，闻起来有股腥味？

　　（3）经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？

　　（4）照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？

　　（5）面色黯黑或苍白无华？性趣不高，备孕好久没动静？

　　你是否有以上症状中的大多数？

　　如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。

　　宫寒女性如何调理

　　很多宫寒的女性，肾阳不足，月经常常延后，少则推迟十多天，多则两三个月，易影响排卵和生育。那么宫寒应该如何调理？

　　1、吃暖身的食物。多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。

　　2、注意饮食，少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。

　　3、注意别在凉的环境久待。在办公室备外套或披肩；别坐在空调下面；别在办公室午休；不要坐有寒气的椅子；在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。

　　4、不要坐“寒”。不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。月经期间，不要久坐冰冷的凳子。

　　5、“动则生阳”，运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。

　　6、多泡脚。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。