导读：排毒清肠法红茶姜水减肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有适宜人群，所以，看完以下的方法建议按照这个执行，毕竟身体健康最重要建议不要擅收藏

　　排毒清肠法

　　红茶姜水减肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有适宜人群，所以，看完以下的方法建议按照这个执行，毕竟身体健康最重要建议不要擅自改变这种方法!不然你的胃会受不了不说，也许还有其他副作用!

　　红茶姜水断食法具体方法如下：

　　第1天：　　早上：早上和平时一样吃饭　　中午：中午和平时一样吃饭　　晚上：晚上和平时一样吃东西

　　第2天：　　早上：胡萝卜汁 生姜红茶　　中午：胡萝卜汁 生姜红茶　　晚上：不油腻的东西

　　第3天：　　早上：生姜红茶2杯　　中午：和平时一样　　晚上：和平时一样　　中午和晚上吃的清淡一些!　　胡萝卜汁的做法：2根胡萝卜和1个苹果榨汁!随自己的口味放!

　　生姜红茶的做法：温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，　　另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了!　　不只是早饭和中餐，只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，1天可喝2-6杯!如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量!

　　适宜人群：经常手脚冰冷的人;减肥过程中想吃甜食的人;很难让自己休息两天以上的人;整整断食一天无法忍受的人!

　　断食当天：晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要紧，可以盛6成米饭，放点黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗!　　也可以选择一些加温的罐头!