骨质疏松一旦发生，难于逆转，所以如何早期警觉和预防十分重要,怎么才能知道自己是否是骨质疏松呢，生活中要多注意一下几种情况。

　　疼痛是骨质疏松最常见的症状。全身骨痛，以腰背痛最为多见。其原因主要是由于骨转换过快，骨吸收增加，在吸收过程中，骨小梁破坏、断裂(或称微型骨折，X线片或CT片中见不到)，因而引起疼痛。骨质疏松症的另一危险是容易骨折，骨折给病人带来痛苦**，甚至缩短寿命，其中最严重的是髋部骨折。髋部骨折病人如果不做手术，长期卧床可能并发褥疮、肺炎和尿道感染等，这些问题使康复更困难，甚至导致死亡。

　　长期慢性不明原因的腰背疼痛，尤其中年以后;有过非暴力骨折(即没有受到很大力量创伤就发生骨折)病史，或父母有过非暴力骨折病史;习惯于高蛋白或低含钙食物的摄入，如饮食缺少牛奶或奶制品;体形瘦小;有大量吸烟和酗酒等不良习惯;绝经前卵巢切除;绝经前闭经;户外活动过少，或长期卧床;长期使用皮质类固醇类药物;甲状腺功能亢进等等。脊椎骨折常引起急性严重背痛。多发骨折的病人可有长期的背痛。脊柱椎体压缩性骨折，楔形和鱼椎样变形，可引起身长缩短和驼背。

　　正常人在30～35岁左右达到一生**骨量，称峰值骨量，此后骨量逐年缓慢平稳下降。老年人骨量的多少，主要取决于年轻时的峰值骨量和此后的骨丢失率。在男性，中年以后每年骨丢失率大约为1%，而女性绝经后5～10年，由于性激素不足，每年骨丢失率大约为2%～4%。