每当夜深人静时，枕边人总会传来唧唧嘎嘎的声响，让人难以安枕。虽然他们也很无奈，但是这种生活要如何继续?晚上睡觉磨牙又该怎么办呢?口腔专家为我们支招。

　　——专家谈临床常见睡觉磨牙原因：

　　1、神经紧张，心理焦虑，抑郁，愤怒等心理因素容易患磨牙症。

　　2、胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致患磨牙症。

　　3、牙齿咬合不正，牙齿畸形，患有口腔疾病易引起睡觉磨牙。

　　4、过度疲劳，从事精细工作者，如运动员，钟表匠等易患磨牙症。

　　5、体内缺乏微量元素易患磨牙症。

　　6、肠内寄生虫病，尤其是肠蛔虫病，在儿童中相当多见。

　　7、临睡前给小儿吃不易消化的食物，这样在宝宝睡觉后都可能刺激大脑的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩。

　　8、小儿白天情绪激动,过度疲劳或情绪紧张等精神因素。

　　9、俯卧位等不良的睡眠姿势，使下颌受压不均匀而产生晚间磨牙现象也是屡屡发生。

　　针对上述磨牙现象产生的原因，我们可以采取以下方法来避免磨牙：

　　一、打蛔虫消除磨牙。

　　二、稳定情绪避免心理因素发生磨牙现象，可以通过听音乐等方式来舒缓心情。

　　三、良好的晚餐习惯摆脱晚间磨牙，晚餐就餐只吃8分饱即可。

　　四、舒适的睡眠姿势避免磨牙，采用仰卧位等舒适的卧姿，避免因下颌受压不均匀而产生夜间磨牙。

　　五、矫正畸形的牙齿，纠正牙齿咬合关系。

　　专家提示，由于磨牙致使牙齿强烈的叩击在一起，又没有食物缓和，造成牙齿表面的保护物质过分磨损，使保护物质下面的牙本质暴露出来。轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏。重者可导致牙床经常出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。所以针对睡觉磨牙现象，大家应及时治疗，针对病因，对症治疗。