骨质疏松是一种中老年人常发骨病，预防骨质疏松较好的办法当然是“防患于未然”，预防骨质疏松要这样调整生活方式：
1、 注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗;
2、采取防止跌倒的各种措施：如注意增加跌倒危险的疾病和药物，自身和环境的保护措施。
3、避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等;
4、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食;
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1、 注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗;
2、采取防止跌倒的各种措施：如注意增加跌倒危险的疾病和药物，自身和环境的保护措施。
3、避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等;
4、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食;
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