骨质疏松患者要常吃含钙丰富的食物如排骨、蛋、虾皮、豆类及豆制品、奶类等，其他尚有海带、乳酪、木耳、紫菜、苋菜、芹菜、柑橘、核桃等，那么骨质疏松的食疗方法有哪些呢?

　　(1)饮料牛奶、龙牡壮骨冲剂、橙汁鱼肝油、酸奶。

　　(2)虾米**汤、大黄鱼汤、排骨汤、红苋菜汤。

　　(3)主食核桃仁粥、红枣粥、骨粉粥、腐竹粥。

　　(4)菜肴素炒油菜、凉拌莴笋叶、红烧糖醋排骨。

　　(5)甲鱼补肾汤。甲鱼1只，枸杞子30克，熟地15克。取甲鱼洗净，去肠杂、头、爪及鳖甲，切成小块，同洗净的枸杞子、熟地放入锅中，加水适量，文火炖熟即成;取温食肉喝汤。

　　(6)何首乌粥。何首乌30克，粳米100克，大枣3枚，冰糖适量。先取何首乌入砂锅内，加水适量，煎取浓汁，去渣备用;再将粳米、大枣、冰糖放入何首乌汁内，加水适量，煎煮成粥食用。

　　(7)黄豆性味平。炒则热，煮则寒，作豉则冷，蒸晒则温。医学记载其能清热，下大肠浊气。因含有丰富的植物蛋白质、钙及其他微量元素、维生素，故黄豆及其加工品是中老年人食用之佳品。如常饮豆浆能防止动脉硬化，豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆泡、腐竹等都适宜中老年人长期食用。

　　(8)海带含钙量极高，且含有丰富的碘，具有较高药用食疗价值，对于低钙、甲亢的病人尤为适宜。中老年人常食海带能保持大便通畅，胃肠健运，可预防骨质疏松症。

　　(9)芹菜属粗纤维绿叶蔬菜，含钙量较高，也富含维生素。具有清热降压、润肠通便的功效，是中老年人常食的佳品。