日常生活中，人们在运动、劳动时经常发生一些小关节扭伤，如“崴脚”就是踝关节的扭伤，脚踝扭伤后，踝关节就会出现瘀血、肿胀和疼痛等症状，以致影响正常的行动，扭伤后应该怎么办呢?
1、受伤36～48小时后，可用热毛巾等热敷伤处，以利于瘀血的吸收和软组织的修复。
2、症状较轻时，可忍痛用脚尖作支点，分别按顺时针方向和逆时针方向转动踝关节，然后用伤湿止痛膏等贴敷扭伤处。
3、症状较重、疼痛明显时，可用冰袋或冷水湿敷肿痛处，以起到消肿、止痛的作用。
4、若韧带大部分或全部断裂，就应进行包?LI~I定;足踝部合并骨折时，就该请医生处理了。5、局部肿胀处可以在涂擦正骨水后，用双手拇指反复揉动，另外还可以涂擦消肿止痛膏或敷贴伤湿止痛膏。
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