上班族是很容易患上痔疮，而且痔疮严重影响人们的上班情绪。

肛肠医院专家表示办公族应注意适当变换体位、避免久站久坐，可侧重下肢运动以改善血液循环;饮食要节制，不要过饥过饱和偏食，多饮水，多吃杂粮、蔬菜、水果等粗纤维食物，避免食用辛辣、油炸食品。

随着人们生活条件不断提高和饮食习惯的改变，以车代步、饮食精细、吃香喝辣、久坐办公及娱乐……这些看似舒适的“享受”，都为痔疮等肛肠疾病入侵身体提供了“良机”。近年来，痔疮发病率上升，几乎占了健康人群的一半。教师、办公室工作人员等是痔疮的高发人群，其久坐的职业特性更令痔疮患后难以**。

俗话说“十人九痔”，患病人群之多使不少人认为痔疮是“小病”、未引起重视，实际上痔疮看似小，却易导致贫血、感染、皮肤湿疹等，严重影响日常活动，若不及时治疗，病灶不仅会不断加重还会引发肛周疾病，女性痔疮患者还可引发妇科炎症等并发症。

痔疮的疼痛也会折磨着人们，那么对于痔疮该怎么“下手”呢?

第一：预防便秘——正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。

第二：注意孕期保健——怀孕妇女一般活动量相对减少，引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水分被重吸收，引起大便干燥，诱发痔疮。因此怀孕期间应适当增加活动。

第三：保持肛门周围清洁——女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

第四：痔疮预防的其它措施——腹压增高，可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮。

第五：加强锻炼——经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，防止大便秘结，预防痔疮。

温馨提醒：

患者平时在生活习惯上一定要多多注意护理，一旦出现异常，需尽早做详细的检查查明原因，避免疾病带来危害，更不要存侥幸心理认为疾病能自愈。