1、虾

　　虾是**的水产类食品，也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%，高于一杯牛奶的维生素D含量。另外，虾还含有维生素C、铁和维生素B12等营养成分溢乳，可预防关节炎。但要注意的是，虾容易腐败变质，因此一定要吃新鲜的。

　　2、甜椒

　　关节炎患者吃什么好，一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。

　　3、绿茶

　　研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎，使关节疼痛的发生比例减少50%。冲绿茶时，时间过短，有益物质无法充分溶出，时间太长，茶则容易变苦。因此，用沸水冲泡3—5分钟最为适宜。一些科学家还指出，袋泡茶可能比普通茶效果更好，因为茶叶被磨碎后，更有利于营养物质的溶出，预防关节炎。

　　4、香蕉

　　关节炎患者吃什么好，含钾最丰富的水果，也是一种能治疗关节炎的食品。是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。香蕉容易过度成熟，因此把未成熟的香蕉放进避光的袋子中保存，可以延长保存期。另外，香蕉贮藏温度不能过低，不适合放在冰箱里。