骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，在骨折发生之前，通常无特殊症状，那么骨质疏松患者平时应该注意什么呢?

　　1，多晒太阳：皮肤下脂肪在阳光紫外线的作用下合成维生素D，能促进肠道内钙质的吸收。

　　2，多吃含钙丰富的食品：以牛奶较好，其次是乳酪和酸奶等。

　　3，戒烟限酒：吸烟对骨质影响可能与烟草中的烟碱有关，酒精引起骨质疏松的原因是多方面的,主要与遏制成骨细胞功能、影响性激素分泌、干扰维生素代谢及甲状旁腺激素分泌等有关。4，慎用影响骨代谢的药物：某些药物如强的松、肝素、甲氨蝶呤、甲状腺素、**等对骨代谢有不良影响，用药时要权衡利弊。

　　5，加强运动：运动可帮助骨重建，负荷运动可增加骨量，可预防骨丢失，还可改善肌肉和增加灵活性，从而减少跌倒后骨折。

　　6，少喝咖啡和浓茶：咖啡摄入过多者会引起骨量减少，大量喝浓茶，会使尿钙排泄增加，还可引起消化道中的钙、蛋白质和其它营养成分难以吸收。

　　7，采取防止跌倒的各种措施：注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物，加强自身和环境的保护措施，老年人轻微的外伤就可能发生骨折。

　　8，补充钙剂和维生素D。