在突然寒冷时，病人往往会发生关节痛，。同时，寒冷还可使关节的滑液黏度增加，关节活动时也就增加了阻力，那么哪些食物可以帮助缓解关节痛呢?
鱼类。很多研究显示，吃鱼能缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状。鱼所含的欧米伽3脂肪酸能预防类风湿关节炎症，有效保护患者膝盖软骨。营养学家建议每周吃两次富含油脂的鱼，如三文鱼。
水果。澳大利亚研究发现，多吃水果可减少骨头的磨损。对膝关节最有益的是富含维C的水果，如猕猴桃。这是因为维C可起到保护膝关节和骨骼的作用。
豆奶。关节炎患者连续3个月每天喝豆奶，疼痛感明显减轻，效果堪比止痛药。大豆富含的大豆异黄酮素，是一种能有效遏制关节炎症的植物激素。研究证明，吃毛豆也可以达到同样的效果。
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