导语：

　　蹲坑时使用智能手机会无形中延长蹲坑的时间;而蹲坑时间太长，会让肛门部分老是充血，这是导致痔疮的一大重要因素。

　　据数据了解到，在蹲坑时间上，使用iPhone的用户平均蹲坑时间为**的7分钟，而Android系统和黑莓用户则分别为5.4分钟和5分钟(也许因为黑莓用户大多是企业员工，办事特别有效率)。

　　少年得痔大不幸

　　肛肠医院专家表示蹲坑太久除了站起来费劲以外，还会面临一个说大不大、说小不小的毛病：痔疮。

　　专家指出痔疮是指发生在肛门以及直肠下段的血管组织增生，通常分为外痔和内痔及混合痔。其中内痔及混合痔严重时并有脱肛现象。

　　痔疮依严重程度可以分为四级：

　　第一级仅出血不脱出;

　　第二级为排便时脱出，便后可自动缩回;

　　第三级为脱出后需要用手推回;

　　第四级用手推也推不回去了。

　　预防痔疮：多吃多动多拉

　　专家表示导致痔疮的一大重要因素就是蹲坑时间太长，让肛门部分老是充血，而长期便秘或排便过度用力(当然是因为便秘)也会导致痔疮的发生。虽说一切痔疮都可以通过手术或非手术的方法痊愈，但是为了不受那份儿罪，咱还是平时注意点吧：

　　首先一点就是把你的手机扔掉!嗯……我是说当你蹲坑的时候。越智能的越要扔。这样不但可以大幅缩短你的蹲坑时间，还可以有效防止手机掉到马桶里。如果你真的到了离开手机就活不了的地步，那么我推荐你在蹲坑时候换个什么额外功能都没有的手机，如果你真的觉得边蹲坑边打电话也很爽的话……

　　除了蹲坑，上班族和不爱运动 的人也是痔疮的高危人群。如果你还不想去肛肠专科医院，就多站起来走走吧!由于久坐会使血管充血从而诱发痔疮，宅人们，别再一天到晚不动窝啦!

　　宅人和上班族的另外一大风险就在于饮食单一，老吃垃圾食品所导致的纤维素缺乏会让你的便便坚硬无比……所以记得要多吃一些含纤维的食物，如水果蔬菜，全麦面包等等。促进肠道运动，让你的蹲坑事业更爽更规律。