女性在怀孕后身体是会有很多的变化的，女性就会出现一些异常的症状，如女性就会表现出头晕、乏力、嗜睡、恶心等症状，虽然这是都是正常的生理现象，但是女性还是要遭受痛苦的折磨，女性不必要禁紧张，做好缓解措施就可以了。那么，女性要怎样来缓解早孕反应?下面，我们还是来看看专家门面的看法。

　　专家表示，女性有如下缓解措施：

　　措施一、保持心情舒畅

　　专家表示，女性在怀孕后，身体难免是有紧张情绪的，尤其是第一次怀孕的女性，一旦紧张，就会加重早孕反应，因此，女性朋友可以采取转移自己注意力的办法，放松自己的心情，这样以便减轻女性的早孕症状。

　　措施二、适当活动

　　女性在怀孕后，很多人都是会卧床休息，害怕出现意外，专家表示，女性的这种做法是不可取的，这样是会加重早孕反应的，因此，女性是要适当参加体育锻炼的，女性要注意了，参加的运动要是轻缓的，如室外散步、孕妇保健操等，女性一定要避免激烈运动。

　　措施三、合理饮食

　　女性在怀孕后，一般都是会出现食欲不振的情况，甚至还会有恶心呕吐的症状出现，此时，女性为了缓解这些症状，就要少吃油腻食物，饮食要以清淡为主，此外，女性还要注意了，一定要少吃多餐，多**营养，女性可以多吃些水果、蔬菜、牛奶等。

　　措施四、多听舒缓音乐

　　专家表示，女性在怀孕期间，为了缓解早孕反应，女性是可以通过很多的措施来转移自己的注意力，如女性可以多听听舒缓的音乐来缓解早孕反应。

　　措施五、学位按摩

　　现实生活中，很多女性的早孕反应是很强烈的，女性每当呕吐比较强烈的时候，一定是很难受的，女性还可以通过学位按摩来缓解这些症状，女性每天都可以坚持按摩，这一措施是很有效的，可以大大地减轻女性的痛苦。

　　温馨提示：以上就是关于女性缓解早孕反应的措施介绍，希望能帮助到女性，也希望女性在怀孕期间，要认真做好相关的护理工作，以免出现意外，女性也多观察自己的身体变化，一旦有严重不适症状，一定要及时到正规专业的医院进行检查治疗。