对准妈妈来说，怀孕期间如何做到饮食正确，不仅仅是对个人饮食的讲究，更多的是为宝宝考虑，为了让宝宝有足够的营养吸收，营养均衡，很多准妈妈在孕期营养上真是煞费苦心。孕妇在饮食上要有正确的饮食习惯，很多食品是孕妇的禁忌。下面来具体看看孕妇饮食的注意事项：

　　准妈妈在饮食上的注意事项有哪些呢：

　　一、首先要保证蛋白质与热量的摄入：女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。

　　二、确保矿物质和维生素的摄入：女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，准妈妈要更加注意选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

　　三、要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入:为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。

　　四、营养全面,搭配合理：各种营养素摄入要全面。人体所需要的营养有蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、无机盐、水、纤维素等。任何一种营养素的缺乏都会直接影响健康。饮食要全面，才能获取全面的营养。

　　1、不要过量吸取维他命A

　　2、要限制饮用含咖啡因的饮品

　　3、避免喝酒

　　4、避免高糖、高脂肪食物

　　5、避免喝浓茶。