(1)定期检查视力，从三岁开始，一年不少于两次。

　　(2)养成良好的读书习惯，端正读书写字的姿势。眼与书本的距离要保持一尺左右;看书约1小时要休息几分钟向远处眺望一会，以放松睫状体肌肉;不要在直射的强烈阳光下或光线非常暗的地方看书;躺卧，走路时不要看书。

　　(3)经常参加体育锻炼，课间休息时可做游戏，散步，散步，眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。

　　(4)保证充足的睡眠，小学生每日不少于10小时;中学生不少于9小时;大学生每日不少于8小时。

　　(5)饮食结构合理，不能偏食。多吃蛋、面、乳、肉、青菜、豆类品等，少吃糖。

　　(6)经常做眼保健操，可有效地缓解视觉疲劳。达到“有病治病，无病防病” 的特点。

　　(7)电脑造作者，易受荧光屏射线影响，视网膜紫红质消耗过多，可多食动物肝脏，胡萝卜，蔬菜等含维生素A的食物。

　　(8)看电视距离不易太近，2米以上为宜。电视机的位置应和视线平行或稍低一些，不要放置太高。一周看电视较好不要超过3次,每次不要超过2小时。