老视也就是人们常说的老花眼，它属于一种生理现象，一般在人步入中老年后必然出现的视觉问题。一般随着年龄的增加，眼调节功能逐渐下降，从而引起老年人看近处发生困难，需要佩戴老花镜才能获得清晰的近视力。虽然说老花眼是人必然会出现的视觉问题，但是通过日常生活中的注意，可以缓解老花眼的症状或使老花眼的发生时间延后，专家介绍，养成良好的用眼习惯以及合理的饮食搭配，可以缓解老花眼的症状，下面医院专家为大家介绍一些食谱，希望对大家有所帮助：

　　(1)枸杞粥

　　取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加煮至六成熟时，放入枸杞子、糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。

　　(2)何首乌粥

　　何首乌60克，粳米200克，大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

　　(3)黑豆粥

　　取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

　　(4)胡萝卜粥

　　取胡萝卜100克，粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。

　　此粥若能经常食用，持之以恒，还可防治高血压，增强老年人体质。