大家在繁忙的工作之后，身心都是疲惫不堪的，因此有些人因为无法承受太多的劳累，会出现整日昏昏欲睡，无精打采，甚至睡前出现幻觉，引发猝倒等现象，这应该就是患上了嗜睡症，嗜睡症给我们的生活和工作带来了很大的危害，严重影响了正常的行为活动。

　　所谓的睡货，就是春困、夏盹、秋乏、冬眠，说的就是嗜睡这一症状。可别以为嗜睡很个性，其实它是一种病态，久而久之人会垮掉的……那么造成嗜睡症的原因都有哪些呢?

　　原因一：睡眠质量差

　　由于现在很多人爱熬夜，无论是工作和追剧，都会对我们的身体造成危害，长时间下来会造成生物钟混乱，睡眠质量严重下降，导致白天疲乏、嗜睡，还会伴有头晕、头脑不清等现象。

　　原因二：营养不足，能量摄入低

　　营养不足容易导致免疫力下降，困乏爱睡。不分时间、地点犯困，如与别人谈话，或者在工作中，都有睡眠发作，补充蛋白质等营养物质，会使嗜睡好转。

　　原因三：身体和环境因素

　　体质衰弱的老人，尤其是患一些身体疾病的老年人，他们的身体机能下降也会导致嗜睡。还有就是空巢老人、因为孤独寂寞，体力下降，不爱活动，也会出现嗜睡.

　　嗜睡症的临床表现有哪些?

　　1.患者经常不分场合的表现出困乏思睡，出现不可抗拒、不同程度的入睡。

　　2.过多的睡眠引起职业、社交等社会功能和生活质量的下降。

　　3.导致认知功能方面的改变，比如思维能力下降，记忆减退，学习新事物能力下降等。

　　嗜睡症的治疗方案有哪些?

　　1.一般治疗

　　(1)严格作息时间

　　要克服嗜睡，首先要养成良好的生活习惯，把握好生活节奏，保证足够的睡眠消除疲劳，不要一时冲动三天两头就熬通宵，应形成比较有规律的作息。还要打造良好的睡眠环境，冬天通常会关门闭户保暖，，到了春天为了使室内空气流畅就要经常开门窗，。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。

　　(2)多参加体育活动，

　　每天不少于一小时的体育运动如漫行、做操、跑步、打太极拳等可以使自己的心身得到兴奋。改善生理机能，加速体内循环，提高大脑的供氧量，可以有效缓解嗜睡。

　　(3)心理调节

　　患者要给自己制定好生活学习计划，，认真努力完成，保持积极的生活态度。完全发挥自己的潜能，开展心理治疗可以去除患者内心的不良的心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立自信。