压力大多吃这些食物

　　【黑巧克力】

　　不需要为吃了巧克力感到内疚了。压力会增加我们对甜食和高脂肪食物的胃口。当它来临时，吃点黑巧克力吧！已有研究发现，每天40g的黑巧克力可以帮助我们应对压力。这是因为黑巧克力在大脑中释放β-内啡肽。它还含有苯乙胺，一种能唤起快乐和幸福的物质。而我们需要寻找的是至少有70％可可含量的巧克力。

　　哪些食物可以减压，哪些按摩可以减压？

　　【坚果】

　　坚果若你正被压力环绕，你的身体会更快地消耗某些维生素。而坚果正富含这些元素--B族维生素、锌、镁以及omega油。同时坚果可以平衡血糖水平，减少对糖类的需求，调节食欲与代谢。不要害怕坚果里的脂肪。研究表明，它们有助于体重管理。

　　【芹菜】

　　压力会影响睡眠，你会发现你在睡觉前醒来。芹菜中的色氨酸是一种常见的高压症状，它有助于身体产生大脑血清素，这对于维持积极的情绪和健康的睡眠至关重要。芹菜杆和无糖花生酱有助于确保良好的睡眠和保持血糖水平在一个恒定的水平。

　　【洋甘菊】

　　哪些食物可以减压，哪些按摩可以减压，哪里可以减压？

　　洋甘菊洋甘菊具有睡前安抚作用，它通过提高氨基甘氨酸达到舒缓神经系统的目的。事实上，它也会增加尿酸的含量，这对缓解你的压力非常有用。饭后喝甘菊茶可以帮助调节消化问题，如胃痉挛、便秘和压力相关的结肠综合症。

　　按摩穴位也可以对抗压力

　　【太阳穴】

　　太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

　　关于太阳穴，相信各位并不陌生。太阳穴是*最重要的穴位之一，也是*的死穴之一。如果太阳穴受到外力的冲击，可能会引起短暂的晕倒或脑震荡，因此必须保护这一部位。此外，太阳穴还是缓解压力的穴位。

　　当人们压力过大时，紧张和焦虑就会发生，按摩太阳穴可以有效地帮助你缓解症状。因为太阳穴之中有着诸多的静脉，还关联到了人体的神经，因而按摩太阳穴可以帮助我们好放松神经，按摩太阳穴可以给人良好的刺激，帮助人环节疲劳这样的说法。

　　【大椎穴】

　　大椎穴位置：第7颈椎棘突下凹陷中。

　　有许多神经通过人体的大椎穴。如果压力过高，人的神经就会紧张，神经紧张就不会释放压力，从而形成恶性循环，导致压力增加。严重危害你的健康。

　　通过按摩大椎穴，可以有效地舒缓神经。当神经放松时，人们自然会感到压力会变小，自然会感到非常放松。因此，如果你想减轻生活中的压力，不妨多按摩大椎穴。我相信会有意想不到的收获。

　　【合谷穴】

　　位置：手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。或者用拇指的一只手指关节交叉线，放在另一只拇指之间，食指夹在蹼状的边缘之间，当拇指是优秀下方的一个点时。

　　合谷穴对于合谷穴的功效,相信很多人都知道,它对于缓解发热、头痛,齿痛等有一定的效果。此外，按摩合谷穴还可以达到缓解压力的效果，有助于镇静神经，缓解疲劳。这是因为合谷穴是人体调节气血的大穴，在生活中通过对合谷穴的按摩，可以帮助我们梳理体内的气血，更常见。

　　你可能仍然觉得合谷与减压没有任何关系。但是你知道过度的压力会导致气滞血瘀吗？当身体不能得到气和血液按摩会变得越来越累，身体自然会变得越来越紧张。因此，在血压高的情况下，对血液进行通气是非常重要的。

　　因此，合谷穴能疏通和调和体内气血，是抵抗压力的重要手段，当压力过大时，可以尝试按摩合谷穴。