因为每个人在生活中都要面对各种各样的事情，有时候很多事情会对他们的情绪和心理产生很大的影响，抑郁的情绪也会随时出现。在这个时候，你怎么能缓解你的抑郁呢？还是每次都向你的搭档抱怨？

　　当我们沮丧的时候，我们需要被理解。

　　当我们沮丧的时候，会有一种下意识的焦虑：我不能接受这个现实，这是我的问题吗？如果没有人支持我们，我们会感到孤立，忍受巨大的不公正，需要正义和承认是人类的共同本性。这两种情绪会让人快乐。当我们遇到这些问题，再加上对方的误解，我们会更加焦虑，为什么没有人理解我？这真的是我的问题吗？

　　在这种事情之后抑郁是很正常的，这是一个每个人都会经历的成长过程，在你的生活中，你会遇到无数次，你会非常生气，但是没有人会说一个温柔的话。安慰你。克服这种“不被理解、被拒绝”的焦虑，对每个人来说都是一项终生的任务。如果你早点了解真相，你会更快乐。

　　承认你的焦虑，给自己一个提示。

　　很少有人会如此幸运地遇到一个愿意倾听，能够用言语和行动来支持自己并帮助他们克服焦虑的伴侣。当他们年轻的时候，大多数人没有办法“不被理解”，所以他们一再受到伤害，甚至对他们的伴侣感到强烈的失望。

　　问题是，这对你的搭档很不公平。在许多情况下，并不是他或她不能从你的立场来思考，而是因为你是两个人，一男一女，你的思维方式是如此的不同，无论你多么聪明，多么爱你，你都无法理解你所有的困难。所以解决这种焦虑的单独方法就是承认它，而不是抱怨它，然后面对它，暗示它与其他人无关。你必须找到自己的方法来对付这个混蛋。

　　不抱怨也是爱的代价

　　我们有一种习惯性的误解，当自己对一件事不满意、沮丧时，就会去生孩子抱怨，不管对方愿意听，我们总是无法遏制自己倾诉的欲望。如果我向你抱怨，如果你不给予适当的回应，是不够的爱我。这种逻辑就是杀人。

　　我们彼此强加我们的倾诉欲望，我们的宣泄欲望，就好像我给了你吃的东西，而如果你不吃，你就不爱我，你可能不会意识到这是多么的自私。分享你生命中的点点滴滴，告诉他们你心中最真实的抱怨。这是出于爱，但对方真的喜欢这种信任吗？

　　从另一个人的角度来考虑。他会很高兴听到你每天都把这些坏心倾吐出来吗？你知道，有时候忍者不倾吐，不抱怨，这也是一种爱，这是很少知道的。

　　事实上，每个人的情绪都很容易波动，所以我们要学会控制和缓和自己的坏情绪，在日常生活中也要多注意心理健康。当你发现自己平静下来时，这些事情并不是什么大事。