困难是坏事，也是好事。困难迫使人们想办法，困难的环境可以培养人才。因此，面对困难，我们应该向前迈进。不管你做什么，只要你愿意努力工作，就没有失败。

　　的安康专家将重点关注：在移动心理服务平台的基础上，根据国内地震的新特点，实施新媒体（如微博）的心理援助服务；利用心理干预技术对地震伤员进行干预和康复；通过对灾民的心理健康知识普及以减少未来心理创伤发病率。为救援人员提供心理咨询。救援效率高。如何缓解恐慌？

　　面对突发事件，当感觉到心理压力时，应多与朋友和家人沟通，让情绪合理发泄，大胆地说出你的恐慌。此时较好选择电话、互联网等通讯方式。说出你的想法和交流，以缓解你的不安。坦然面对和承认自己的心理感受，不要刻意强迫自己抗拒或否认自己在面对灾难和突发事件时的恐惧、担忧、恐慌和无助的心理体验，并试图保持一种平和的态度。不可吸烟和饮酒以消除压力，不要有愤怒等不良情绪出现。同时，启动一些科学的心理调适措施，进行一些放松的活动，如听音乐、读小说、写日记、清理家务等你感兴趣的小事，以传递你的情绪。好好睡一觉。

　　家里有老人或孩子，可能会有一些不正常的表现：易怒、兴奋、不安、喋喋不休，甚至与以前的一些负面事件联系在一起等等。在这一点上，家庭应该试着去理解建议是在一起，以增强相互依赖和安全感。他们应该充分尊重他们的情绪反应，使他们感到被重视和信任，从而充满骄傲和自信，以减少不良情绪的可能性，并利用他们的信心来鼓励和激励他们的亲人。

　　如何处理丧亲之痛？每一次哀悼之旅都是沈重，如果爱人的死亡是意外的，那是完全出乎意料的。这种冲击往往比预期的死亡更难以忍受，如癌症死亡，并可能使哀悼反应更加强烈，哀悼过程持续时间更长。地震造成的意外死亡就是这种情况。

　　失去所爱的人会造成很大程度的情绪损失，包括悲伤、愤怒（对死者抛弃自己的怨恨，或以某种方式抱怨自己的错误）、内疚、自责、焦虑、疲劳、无助、孤独、恐惧、痛苦的渴望。

　　除了悲伤之外，许多人还会做噩梦和自责，想象他们本可以从堕落中走出来，然后把亲人的死当作自己的错。此时，心理干预很重要，可以让幸存者放心，自然灾害夺走了他们的亲人，而不是他们的过错。

　　同时，生还者要尽快坚强起来，学会适应死去亲人不复存在的新环境，发挥以前不习惯的新角色，掌握一些以前没有的生活技能，适应新的环境。不认识到环境已经发生了变化，从而重新确定了生活的目标，就容易遭受长期的痛苦，并对健康造成极大的损害。

　　正如一位丧亲母亲所写的：“直到最近，我才注意到，我的生活中仍有一些东西对我开放，让我感到快乐。”我仍然会为我的孩子哀悼，我对他的爱的记忆将永远存在，但生活将继续，我无论如何都必须健康地生活。“

　　人们常常把真理和错误混为一谈来教导人，但他们坚持错误。告诉你实现我的目标的秘诀，我单独的力量是，如果我的毅力精神在胜利之前失败了，它只会拥抱失败；如果它在困难中坚持下去，它往往会取得新的成功。