我们都知道，当我们生气的时候，我们的心情会变得非常糟糕。不管我们是发脾气还是保持沉默，这肯定会对我们的心理健康产生相当大的影响。而且，当我们生气的时候建议冷静下来，什么也不做。如果我们生气了，做以下事情是非常危险的。

　　不要将愤怒带过夜

　　俗话说“不要有隔夜仇”，这还是很有道理的。上床睡觉不让你的呼吸平静，会让坏情绪困扰着你。据报道，睡眠可以增加我们对情绪的记忆，帮助我们处理和强化我们在白天醒来时得到的信息。

　　因此争吵后入睡会让人更加清楚地记住此前的负面情绪。

　　不要驾车上路

　　人愤怒的时候驾车是很危险的。研究表明，当人们生气时开车会增加发生事故的可能性。愤怒时很冲动，如果这时候开车大脑不受理性控制，不注意周围的行人和来往车辆。

　　如果生气了还要开车，那么要有意识的眼观六路。

　　不宜发泄

　　尽快排解愤怒情绪听起来不错，但有可能会事与愿违。事实上，有人只在网上看到其他人的咆哮吐槽就不开心甚至会生气，这时候如果通过砸枕头等行为来发泄，不仅无济于事，反而会增加愤怒，有可能使人做出过激行为。

　　不宜吃东西

　　通过吃来缓解怒气有时候会适得其反。生气时，我们总会选择吃一些含糖量高，高脂肪以及类碳水化合物食品，而不会选择绿色蔬菜。”

　　此外，兴奋会导致身体挣扎或逃跑，这是一个危险的信号。在这种状态下，身体的消化功能被削弱，会导致腹泻或便秘。

　　不宜继续争吵

　　当你无法平复愤怒时一直争吵会让你说出一些伤人的话建议的心理咨询师过后自己也会感到后悔，但无法收回了。心理咨询师说：生气时，一定要给自己冷静的时间，然后再继续对话。

　　有时候可能只需要10分钟就能冷静下来，但有时候也许需要10天。

　　主动回到谈话中是很重要的。当你冷静下来，无论是精神上还是身体上，你都能更清楚地表达你的观点。

　　不宜发送电子邮件

　　同样，愤怒时写的电子邮件有很强的个人情绪，在没有控制的情况下很难收回。

　　如果你不能控制自己的情绪，就先不要写邮件，可以把想法写到word文档中，不必急着发送出去，渐渐地气也能消了。

　　有些人生气后喜欢喝酒，喝完酒后会通过酒的强度发泄自己的不快。然而，专家指出，在生气后饮酒是很容易被酒精控制的，酒精可以释放你心中的愤怒，也很容易伤害你自己或其他人。因此，生气之后千万不能喝酒。