每个人在生活或工作中都有自己的习惯，他们不可能都是好的。换句话说，每个人都有一些坏习惯。在精神健康方面，这种情况是相当正常的。但是有些人想改掉坏习惯，但总是觉得特别困难，这是为什么?

　　1、不改变环境。

　　改掉坏习惯时，我们常寄希望于意志力，但实际情况却不太妙。更重要的是改变你的环境。采取行动，使环境有利于良好的习惯，如把跑鞋放在床边，睡在运动服，或提供健康的食物给你，并跟踪在你的业余时间省钱的小方法。你也可以为你的坏习惯设置一些障碍，比如清理家里所有的垃圾食品，让你的朋友监督，如果你不锻炼或者不吃垃圾食品，就会受到严厉的惩罚，或者把电视机收起来。拔掉路由器的插头，让它保持几个小时。花点时间想想如何改变环境，养成好习惯。如果没有，这意味着你做的还不够，你可以继续努力。

　　2.想要一直待在舒适区。

　　改变习惯本质上会让人不舒服，大多数人都想要一直做同样的事情，不想走出自己的舒适区。这就是为什么大多数人不愿意运动，因为他们讨厌不适。如果你放开自己，接受不适，至少一次，你不会这么快就放弃。你不喜欢跑步吗?一点一点地，想想如果你克服了一点不适，你就会知道这一点都不难。克服它意味着你在打破坏习惯方面有强大的后援力量。

　　3.不从小事做起。

　　大多数人都很积极乐观，很想要一下子有大转变。我们从小处做起有很多原因。我们挑几个最重要的。如果你从小的地方开始，而改变的不舒服并不太严重，你就可以克服惰性，开始工作。你不会立刻失去热情和意志力。如果从小事做起，你不可能拒绝，也不可能失败。比如冥想2分钟，走到户外小跑一阵，每天吃一种蔬菜，每天少吸1次烟。

　　误区4.对好习惯抱有不切实际的幻想。

　　通常我们开始改变是因为我们在脑海里想象养成好习惯之后生活会变得多美好，比如我们会变得很健康、苗条、性感，我们的生活会井井有条、简单美好，我们会很快乐。不幸的是，实际情况并没有我们想象的那么美好，然后我们会失望和沮丧。你要做的是认识到这些幻想或期望是不真实的，不依附于它们，并保持好奇：如果它们改变了会发生什么?不舒服的感觉是什么?你如何享受这个过程中每一步的快乐，而不仅仅是实现你的目标?

　　小编认为，一个人想要改掉坏习惯看起来很难，实际上却非常简单。第一点是持之以恒，而不是三天捕鱼和两天净干。第二，给自己一个很强的自信，这样慢慢的改变，最终坏习惯会离开我们，脱离正常的生活。