总是粗心大意怎么办？如果一个人太粗心，那么就很容易犯错误，无论是在工作上还是在学习上，自然的影响都会很大，所以下面的心理健康专家，介绍了解决粗心大意的办法。

　　提高对工作和学习重要性的认识

　　工作和学习往往有这样一种现象：有些问题很容易解决，不犯错误是合理的，粗心大意的人或错误是合理的；另一方面，有些事情更困难，更容易出错，但粗心大意却不能。为何会出现这种“不正常”的现像呢？

　　这是因为人们在心理上比较关注疑难问题，而大脑皮层中形成的兴奋焦点比较强，不易受到其他兴奋焦点的干扰，不容易出错；大脑皮层中形成的焦点较弱，容易受到其他兴奋灶的干扰，容易产生误差。

　　正因为如此，加强对工作和学习重要性的认识，增加责任，不是粗心大意，也可以有意识地克服分心，从而有助于克服粗心大意。

　保持适度紧张情绪

　　我们经常经历这样的经历：每次进入考场时，我们都会建议我们要更加小心，但由于紧张，在事实接踵而至之后似乎很明显的一些错误和遗漏，就像看不见的人一样，甚至误读了学科的要求。我忘了回答一些问题。懊悔过后没有重复，只是抱怨当时的粗心大意。

　　事实上，这种粗心大意完全是由情绪紧张引起的。心理学家的研究表明，智力、操作效率和情绪压力之间的关系是一条反向曲线。情绪过于紧张或不紧张时，智力操作效率最差；情绪处于中等强度应激状态时，智力操作效率往往较好。因此，保持适度的紧张也是防止粗心大意的有效方法。

集中注意力

　　心理学研究表明，一个头脑可以达到两个目的，即注意力分配。例如，教师在讲课时观察学生的听力，学生在听时做笔记就是两个目的。然而，注意力的分配是有条件的，即两个同时进行的活动，其中一个必须非常熟练。同时进行的若干活动之间的关系也很重要，如果它们彼此无关，则很难执行这些活动。因此，为了克服粗心大意，我们必须学会把注意力集中在要做的工作上。

　　如果你有粗心大意的坏习惯，一定要积极改正它，因为一个人，特别是在工作中，会犯一些错误，影响可能更严重。所以每个人都应该小心使用正确的方法来解决这个问题。