心理健康专家说，无聊是许多人生活中的一种状况，它会直接影响他们的生活和他们的工作情绪。那么，你知道如何迅速摆脱无聊和易怒吗？看看下面推荐的方法。

　　眼睛耳朵动起来

　　如果你平时没有时间读书，你较好买些每个人都推荐的好书。或新奇或技巧，沉入其中。通过不同的安排和组合，感受千百年进化后的浩瀚文字的震撼。

　　一方面可以提升自己，另一方面又可以消磨时光。当下午的太阳落下时，伴随着你最喜爱的CD发出了你心中美妙的声音，你被它陶醉了，突然觉得一个人的世界是相当美妙的。

　　身体四肢动起来

　　如果你没有时间锻炼，你较好在周末早上早起，先去跑步和锻炼，然后去蔬菜市场买一些你最喜欢的配料，然后回家根据食谱自己做一顿美味健康的饭。

　　成就感瞬间爆棚。人生已如此艰难，又何必为难自己。吃好吃的心情会很快改善，因为食物温暖你的胃，也温暖你的整个心。偶尔也可以打电话给三五个朋友，一起吃饭，好像妈妈已经在身边了。

　　内心狂热动起来

　　报个自己喜欢的兴趣班，“纳尼?我在学校没有得到足够的兴趣课程。”此兴趣班非彼兴趣班。喜欢书法，你可以申请一门书法课，跟随老师，略读一遍，体验一下霸权主义的雄伟精神。

　　既能修身养性，又能练笔好字，何乐不为。你小时候就梦想游泳，但多年来你一直不学游泳，因为你怕水。你为什么不去上游泳课，体验一下水的不同乐趣呢？就像瑜伽和健身一样，快速的应用到课堂上，锻炼你的身体。

　　年轻的时候不练，还在等什么，不管是八腹肌还是S曲线，其实，青春是这样的两年。喜欢拓展自己的内外部知识，还在等什么，你需要更多的专业学习和培训，知识永远是你的新血液，让你跳得更高。

　　陌生好友动起来

　　不习惯自己不断的朋友圈，总是等待新机会的到来，但往往不能。无所谓脱下你的帽子，大声说我需要更多的新朋友。

　　在互联网空前发展的时代，打开你的社交网站，找出和你有共同爱好、有共同语言、分享喜好、组织定期聚会的朋友。

　　是的，你没看错，你终于找到组织了。不同的新朋友，不同的新体验，你也可以感受到一群人的狂欢，同时哀叹网络的拓宽。

　　生活中的许多事情可能会影响我们的情绪，所以当我们面对一些事情时，我们仍然需要调整我们的心理健康，因为很长一段时间，让这些无聊的人在身边，只会对你的生活和工作产生更多的负面影响。