牛皮癣是一种比较顽固的皮肤病。它病程较长，且那么大家知道牛皮癣患者应该怎样自我调节呢?以下就为你解说相关知识，希望对你有帮助。

　　1、去掉不良习惯，如吸烟、酗酒。一项病例对照研究发现，每天至少吸15支烟的人发生牛皮癣病的危险高于从来不吸烟的人;也有人发现，吸烟越多，发生牛皮癣的危险越大。尽管迄今尚未证明哪些食物的增加或缺少是该病的危险因素。但为了患者的保健，应采用合理的膳食，平时注意少吃辛辣、刺激的食物和海鲜等等因素。

　　2、坚持体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生，同时增强体质，提高抵抗力，这些都有助于牛皮癣患者的康复。

　　3、学会调节情志，精神因素对牛皮癣患者的病情有很大影响，如在临床上有时单纯改变患者的　牛皮癣很顽固，总是反反复复的发作，让人很头痛。那么，牛皮癣复发怎么办呢?让我们医生给您讲解一下。

　　医生介绍，牛皮癣的发作主要有这几个因素影响：

　　1、免疫的要素：牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，免疫力的降落会招致牛皮癣的发作。因此，牛皮癣患者应留意锻炼身体，加强自我抵御才干，防止牛皮癣危害人们的安康生活。

　　2、污染的要素：牛皮癣患者一定要留意卫生，污染要素只会引发牛皮癣的发作。由于污染的要素是约占牛皮癣的发病要素的一大部分。像是农药的接触、某些的药品等都是在不同的程度上是有诱发的或是加重了牛皮癣的发作的可能性的存在的。

　　3、遗传的要素：遗传要素是与牛皮癣的发病有着密切的关系，由于牛皮癣具有一定的遗传性，因此一定要及早治疗。如何治疗不及时，就会影响到家人和下一代的安康。所以，牛皮癣的患者是要高度的注重起来的，当发现了病情，是要及时的去治疗的。其中的每对的基因可能是细微的，但是多个的基因的叠加的累计的效应加上环境的要素的刺激即是有可能发作牛皮癣的疾病的。