如今，随着人们生活在越来越多的压力下，抑郁很容易患上抑郁症。虽然抑郁症不是一种严重的疾病，但它也会影响我们的生活质量。如何预防抑郁症已成为许多人关注的问题。那么是什么导致了抑郁呢?如果再受抑郁症的折磨，会有什么样的表现?下面让我们看一看。

　　抑郁症的表现

　　度日如年

　　每个人经受的压力不同，所以，抑郁的程度也有所不同。从轻度的忧伤到后期的悲观、绝望。抑郁症患者对生活抱有的希望值越来越低，甚至有一种度日如年的感觉。

　　消极悲观

　　抑郁症患者的内心是极度痛苦的、绝望的，感觉生无可恋，死亡才是单独的解决途径，甚至抑郁严重的患者抱有强烈的自杀愿望，通过死亡的形式摆脱抑郁的束缚。

　　躯体或生物学症状

　　抑郁症患者常伴有睡眠障碍、性功能低下等症状。

　　食欲减退、体重减轻

　　大多数病人食欲不振，体重减轻，对许多美食缺乏兴趣。

　　睡眠障碍

　　许多抑郁症患者有睡眠障碍，要么每天早起几个小时，要么醒来很难入睡。

　　丧失兴趣

　　兴趣丧失也是许多患者的症状之一，无论是生活还是工作都不能感兴趣，即使是在过去感兴趣的事情上也不感兴趣，往往独自生活在门外，疏远亲朋好友。

　　精力丧失，疲乏无力

　　对于生活中的小事，如洗衣、穿衣等，还常常用“精神崩溃”等词语来形容自己。

　　自我评价过低

　　患者过分贬低自己，以批判、消极和消极的态度看待自己的现在、过去和未来，甚至有强烈的自责感、内疚感和徒劳感。

　　情绪昼夜变化

　　病人的情绪日夜变化，通常早上情绪低落，晚上好转。

　　如何预防抑郁症?

　　转移注意力

　　许多专家都引入了这种方法，即转移注意力，忘记心中的忧虑，不要总是让注意力集中在不愉快的事情上。因为你想的事情越不愉快，你的心情就越糟。

　　不要做重大决定

　　对于患有抑郁症的人，在工作日做决定的时候，一定要和周围的人交谈，不要自己做大的决定，因为这可能只是你的冲动。