人生充满了太多的不确定性，而人性又充满了矛盾，任何人都不可避免的遭遇挫折。焦虑情绪就是在不可避免中产生的，从而导致焦虑症的发生。

　　首要的原因是来自社会的压力。现代的社会生活节奏比较快，人与人之间的攀比，竞争在加剧。你拥有多少钱财，我也想拥有，你拥有好的居住场所，我也想得到，你有一个好的城市户口，我也会很期待，即便一辆车也想比个好赖。但又受制于个人能力。

　　另一方面也因为不良的环境因素，在生活或工作中，长期处于紧张、压抑的状态中，且得不到渲泄和释放的。时间久了，心理上就产生焦虑，甚至傍徨愤闷!

　　焦虑症的十大表现

　　反复倾诉

　　肌肉紧张

　　非理性恐惧

　　惊恐发作

　　睡眠质量下降

　　重温伤害

　　过度担心

　　慢性消化不良

　　怯场

　　自我怀疑

　　焦虑症的自我治愈方法

　　自我放松

　　自觉执行快乐，轻松和自信的行为，也可以用音乐，瑜伽，冥想等方法来帮助放松。

　　自我疏导

　　进行自我疏导的方法来调整自己的心情，当你对新事物的时候，新的心理体验可能驱逐和取代焦虑。这样在生活中，对防止焦虑是很有帮助的。

　　自我激励

　　在患上了焦虑症的疾病之后，我们的患者朋友应该要采取自我激励的方式，在生活和工作中进行调节，也应该要摆正自己的心态，面对一些棘手的事情，我们可以换一个角度，换种思考的方式来想问题，我们也就不会容易那么焦虑了。