网络成瘾对我们影响很大,并且在当今的生活中,无论是儿童还是成年人,都可能出现这个问题,所以它的治疗不容忽视,以下就是网络成瘾的心理治疗.

　　强化法:设置奖励、惩罚制度、检查一天的进度,给自己一个小奖励或惩罚,但要注意它的使用应该是较好与上网无关.奖励和惩罚的内容可以由成瘾者自己决定,也可以请求老师,学生,家长协助执行.例如,当目标执行,奖励自己吃零食,或买个喜欢的东西,否则跑米,或清洁家务等.

　　行为合同法:成瘾者与父母共同制定戒断网络的行为契约,成瘾者签订合同成为合同的接受者,父母作为契约的执行者,从而规范成瘾者的网上行为,也培养了他们的自我约束能力.

　　厌恶疗法:"仇恨刺激治疗仪"电击,在互联网造成的各种羞辱场面上沉思,想象一下你在网上很长时间后颓废的样子,甚至让他们在上网后心情不好的时候保持同样的画面.与以前的心理状态相比,我们可以让他们厌恶过度的网络行为,从而激励自己发现自我,增强自我效能感,但要注意不要发展成去厌恶整个自我.

　　想象一下网络成瘾的极端后果,比如成绩下降,被别人看不起,被别人羞辱,让父母、亲戚难过等等.让他们憎恨"真实自我"的形象,用"理想自我"激励自己.

　　放松训练:为了应对成瘾过程中出现的紧张、焦虑、不安、愤怒等不良情绪,我们采用肌肉放松、想象放松、深呼吸放松来稳定情绪,振奋精神.

　　以上是网络成瘾的心理健康治疗.我希望每个人都能注意到这些常识,因为网瘾对我们的正常生活有很大的影响和危害.因此,我们需要采取正确的方法来消除这种影响.