心情不佳，状态不好，你是否怀疑过自己有抑郁症呢?事实上，你可能有情绪上的问题。不良情绪并不意味着抑郁。同样，焦虑焦虑症在两者之间本质上是不同的。

　　焦虑情绪和焦虑症

　　焦虑是一种常见的的情感反应。例如，当我们面对考试和难题时，我们通常会感到压力和压力。我们可以称之为“危机感”。这种危机感激发了个人的内在动力，积极寻求资源，为困难做好准备，并加以解决。因此，焦虑是一种综合的情感体验，它是由人们对不利情况的预感引起的，如忧虑、紧张、不安、恐惧、不快乐等。

　　对于正常人来说，适度的焦虑/焦虑感可以使人具有活力和动力，调动人体各方面的力量，达到解决问题的目的。当焦虑的程度和持续时间超过一定的范围时，对我们正常生活产生负面影响，甚至影响正常生活，可称为焦虑症，属于神经症。

　　病理性焦虑是一种持续的、无法解释的紧张感，或者是一种没有现实基础的灾难、威胁或紧急情况的预兆，伴随着明显的自主神经功能障碍和运动不安，以及一种疼痛感，对日常生活、工作或学习造成影响。病理性焦虑具有以下特点：焦虑程度没有现实依据或与环境不相称，焦虑导致个体心理痛苦和自我效能感的降低;焦虑并不随着客观问题的解决而消失，往往与人格有一定的关系。

　　焦虑与焦虑的主要区别如下：

　　时间：焦虑情绪持续时间较短，通常一天到几天可以缓解，很少重复;焦虑症持续时间较长，如数周、数月甚至数年没有积极有效的治疗。

　　原因：焦虑情绪是由于某个具体的事引起的，解决了问题，焦虑情绪自然得到缓解。焦虑症是无缘无故的引起的，没有明确对象和内容的焦虑。紧张和恐惧、焦躁，似乎某些威胁，但是病人不能说什么威胁或危险。

　　症状：焦虑情绪是暂时性的，身体没有病理性症状;焦虑症除了持续或阵发性恐慌状态外，还伴有多种身体症状。 焦虑症是一种心理疾病。一旦确诊，必须积极配合专业护理和治疗。与正常人相比，焦虑症患者仍占少数。我们应该对自己的心理过程有一个清晰的认识，积极调整自己的心理，不要把焦虑情绪误认为是焦虑症的症状，以免造成不必要的心理负担。

　　因此，焦虑情绪不一定是焦虑症，焦虑症不仅仅是焦虑情绪的表达方式。

　　抑郁情绪和抑郁症

　　严格地说，抑郁症不是一种情绪的描述，而是一种情绪，包括悲伤、痛苦、抑郁，任何人都会遇到这种情绪，我们通常可以称之为“不快乐”。总的来说，这种情绪反应是“消极的”和“向下的”，可能对我们的日常生活产生负面影响。生活不尽如人意，往往很多人，由于种种原因，导致近期抑郁，对很多事情不感兴趣，总是不开心，怀疑自己可能有抑郁症。

　　当人们遇到心理压力、生活挫折、痛苦环境、老年、疾病与死亡、天灾人祸等情况时，自然会产生抑郁，这是对情绪宣泄的正常反应。另一方面，抑郁症的发作不仅表现出抑郁情绪、兴趣和快感的丧失，而且还会减少能量，从而导致疲劳增加和活动减少。也有消极的认知经验，如注意力障碍和智力迟钝、自我评价低、绝望、食欲、性欲和体重的变化，这些都可能导致自我伤害和自杀行为，而病因的特点是反复发作。这与正常的抑郁症完全不同。

　　抑郁症与抑郁症的主要区别

　　时间：抑郁情绪一般不会持续很长时间，通常通过自我调节可以缓解;抑郁症的症状往往持续存在，即使不治疗也很难自行缓解，症状会逐渐恶化，抑郁症状往往超过两周，典型的抑郁症具有节律性症状，表现为晨重夜轻的变化规律。

　　原因：正常人的抑郁情绪是以某些客观事物为背景，“有事必有因”;而抑郁症的发生往往是无缘无故的，缺乏客观心理应激条件或虽然有不利的心理刺激因素，但往往存在不愉快。外人很难理解，给人一种“大惊小怪”的感觉。

　　症状:抑郁情绪低落程度较轻，只是显示短期的情绪低落，虽然在一定程度上影响正常生活，但正常生活还可以继续维持。抑郁症是严重得多，影响患者的工作、学习和生活，不能适应社会，而且有自杀等现象。

　　因此，抑郁情绪并不一定是抑郁症，而抑郁症不仅仅是表现出抑郁情绪。