在我们的生活中我们通常会见到这样的一类人，他们看起来每天都是愁容满面，总是高兴不起来，并且这类人也会影响到他们身边的人，让他们觉得自己的内心也十分的压抑，使得身边的人也高兴不起来。

       得忧郁症的女性相对于男性会多一点，她们通常被称为生活中的林黛玉，她们每天都闷闷不了的，总是开心不起来有种郁郁不得志的感觉，我们都知道过度的忧伤是十分的不好的，它不利于我们的身心健康，长时间忧郁会使我们过于的悲观从而产生厌世的心理。忧郁症是世界第四大疾病，每个人回想一下自己或多或少都有过忧郁症的影子，有过愤世嫉俗情况，并且产生过情绪低落莫名的悲伤难过并且消极，有的人过一段时间就会走出来，但是有的人至今还在挣扎，因此我们一定要了解抑郁症，这样才能知道自己的原因，从而告别抑郁症。

      忧郁症的人通常会对生活失去信心，做什么总是打不起精神并且不喜欢和别人交谈，丧失了日常生活的基本欲望，有的人还会出现幻觉更严重的会对生活失去信心导致轻生的念头，我们要学会和身边有抑郁症的相处，要走进他们的内心最主要的是真诚，走进他们的生活对他们要有耐心，鼓励他们正确对待生活，让他们重新树立自己的人生观，让她们学会肯定自己要让他们感觉生活是十分的美好的，让他们感觉到自己身边的亲人朋友是十分的关心他们的，让他们走出自己多和他们谈谈心，鼓励他们多接触外界的生活多参加户外活动。抑郁症者要调节睡眠消除睡眠障碍，学会调节自己的身体症状心理症状。要学会放松如果感到不安的就深呼吸，多散散步呼吸外面的新鲜空气，练练瑜伽，听听舒缓的音乐。

      我们一定要多关系和帮助自己身边的抑郁症的人，让他们有新的认知，勇于走出自己重新感受生活的美好。

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