焦虑症的治疗方法大致分为三类。

　　药物治疗：最常见的是苯二氮卓类药物就是我们常说的安定类的药物，有部分抗抑郁药物也能用作缓解焦虑症和抑郁症。

　　心理治疗：心理治疗能帮助焦虑症患者了解和接受自己焦虑的原因，这通常要持续很长时间。

　　自我调节策略：如出去度假、做冥想、体育锻炼如跑步、游泳、爬山、做瑜伽等。

　　积极的自我暗示。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”， 因为很多焦虑的人认为自己没有能力完成和应付相关事情，从而夸大了自己的失败的可能性，从而变得焦虑紧张和恐惧。

　　可适当转移注意力。焦虑者可采取自我转移的方法，如参加体育活动，或参加劳动，以转移注意方向，转换思维对象，这样，从精神上减轻负担，促进身心健康。

　　降低要求 。感觉自己很焦虑、感觉力不从心的情况下，降低自己的要求，为自己放松减压，多出去散散心做一些自己感兴趣的活动，多运动可以刺激大脑分泌内啡肽、多巴胺等快乐的元素。

　　如患者是轻度的焦虑，这时对患者工作、生活影响不是很大，可不用吃药，可通过自我调节来缓解焦虑，也可做一些心理治疗。如果是中度、重度的焦虑症，这时候身体上已经出现了不适，且明显影响到了患者的生活，这时候只做一些自我调节作用不是很明显，这时应该使用药物控制辅之以心理治疗。

　　焦虑症能治好吗?

　　对焦虑症患者来说，越早诊断，越早治疗，效果也会越好。在经过规范的治疗之后，大多数患者都能得到康复。