对于抑郁症的治疗，需要药物治疗，心理治疗，外加物理治疗。心理治疗是治疗抑郁症的最关键步骤之一。

　　心理治疗的有效方法之一是“自我及时强化法”。这种方法的基本原理是，一些人由于自己越来越多的负面情绪和行为而患有抑郁症。如果你做了相反的事情，不断强化积极的情绪和行为。抑郁的症状将会减少，甚至最终消失。

　　及时强化法的具体实施：

　　第一：坚持正常活动。有些病人自己可以正常工作，在诊所做家务。但他什么也没做。我越来越觉得没用了。如果你有能力完成这项工作。我们应该坚持这样做，我们的心情不会一天天消沉。

　　第二：有规划的空间。每天睡觉前计划好第二天。这个计划不应该定得太高或太低。有足够的空间。这样你就可以每天完成计划。

　　第三：要及时肯定自己。在睡觉前要确保你今天的进步。没什么负面的。你可以写日记，写你的一天的经验，进步，鼓励自己每天的进步。总有一天你会发现看它越来越有趣。生活会变得越来越有趣。

　　第四：拒绝消极。不要和亲戚朋友谈论消极的事情，同时也拒绝听消极的事情。有时候，抑郁会爆发，你希望有人来谈论你的情绪，你的情绪可以暂时得到缓解，但朋友和亲戚会倾听，但他们不会指导你的情绪。如果你听他们消极的言论，只会强化自身的消极情绪。