牛皮癣疾病非常顽固，所以患者们除了接受正规的治疗，还必须要做好生活中的护理。研究发现，牛皮癣患者的睡眠不可忽视。如果牛皮癣患者整日睡眠不好，对于牛皮癣治疗也会有一定的影响。所以患者朋友们一定要了解一些帮助牛皮癣患者好睡眠的方法：

　　1、睡前足浴： 牛皮癣患者在睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。

　　2、睡前刷牙：牛皮癣患者睡前刷牙，可清除藏在牙齿内的食物残渣，保护我们牙齿。

　　3、睡前散步：牛皮癣患者在睡前散步，可以帮助胃肠消化，并且缓解一天上班来的压力，在花园散散步，闻一下花香，伸展一下筋骨，让自己放松一下，有助于牛皮癣患者晚上睡个好觉。

　　4、睡前忌娱乐过度：睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情，过于兴奋和沉浸于悲伤中都会使牛皮癣患者入睡困难。

　　5、睡前忌饱食：牛皮癣患者的晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担，不但难受不说，而且影响牛皮癣患者的睡眠质量。

　　以上介绍了关于帮助牛皮癣患者好睡眠的方法的知识，最后我们再提醒您一次，如果您觉得您有牛皮癣类似的症状，请一定要及时到正规的医院做检查，千万不能因忙于工作而耽误了病情。