首页 > 重庆三一八医院精神科 >大学焦虑症怎么破?
焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。焦虑症可分为慢性焦虑即广泛性焦虑和急性焦虑，即惊恐发作两种形式。我们应注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
我们该怎样缓解焦虑症?
花时间放松和冥想;
优先练习想，学会思考;
舒缓压力，释放忧虑;
睡觉;
懂得感恩;
去外面呼吸新鲜空气。
有人说作为一个吃货，我可不可以通过食物来缓解焦躁。答案是肯定的，下面有五种食物介绍给大家。
多补充维生素;
多吃蔬菜;
减少咖啡因摄入量;
喝草药茶;
减少饮酒。
最后希望大家可以调整好心态，以乐观的心态，饱满的精神去书写美好精彩的大学生活。
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