生活中的焦虑症可以说是很常见的，且发病率也很高。我们应该尽早意识到焦虑症的危害，清楚地了解焦虑症的预防措施。这种疾病对人们的生活带来严重的危害，那么焦虑症如何自愈呢?怎么才能摆脱焦虑症呢?

　　让我们一同走进焦虑症的世界，了解焦虑症!

　　焦虑症，又称焦虑症，以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和阵发性惊恐症(急性焦虑症)为特征。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、尿频、口干、出汗、尿急、震颤和运动障碍。焦虑并不是由实际的威胁造成的，而是工作、家庭、生活等造成的。

　　长期焦虑也可能增加患癌症的风险。现代医学研究表明，焦虑直接影响人体的抵抗力和免疫力，当身体的抵抗力和免疫力降低时，疾病就会利用虚拟的优势。长期的焦虑增加了心脏的负担，增加了死亡率。据统计，约25%的慢性焦虑症患者患有心脏病。死亡率比正常人群高23%。

　　焦虑症患者的减压应当做到以下几点：

　　1、自我反思：有些焦虑症是由于对某些情感体验或欲望的过度压抑而引起的，导致这种欲望在人的潜意识中存在，最终导致焦虑症。在焦虑症发作时，你只知道疼痛而不知道原因。因此，在这种情况下，你必须反思自己，生孩子倾诉你潜意识中痛苦的事情。必要时，可以生孩子发泄，发泄后的焦虑症状有很大程度的减轻和消失。

　　2、增强自信心：自信是治疗神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有信心的人怀疑他们完成和处理事情的能力，夸大他们失败的机会，从而使他们感到担忧、紧张和恐惧。因此，作为一个焦虑症患者，你首先必须有信心，减少你的自卑情结。你应该相信，每次你增加自信，你的焦虑程度都会有所下降，恢复信心，也就是最终消除焦虑。

　　3、避免服用某些药物：避孕药、可的松、磺胺类药物等。此外，多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷物、鱼、青菜、**等，也有利于消除焦虑症。

　　4、广交朋友。和朋友经常保持联系的人，其精神状态远比性格孤僻的人好很多。尤其是情绪状况不佳下“朋友是良友”。应当多和性格开朗、风趣幽默的人多交流，这样就可以避免孤独和分离的感觉，减少焦虑的症状。

　　每个人都应该知道焦虑症的治疗方法。目前，焦虑症是非常复杂的，很多的朋友都会遇到这种疾病，从而在他们的心中表现出焦虑的迹象。焦虑症的出现可以说是对患者朋友的健康造成的严重危害，我们必须注意。我希望与更多的人分享，让更多的人知道如何治愈自己。