白癜风小雪以后该怎么护理？小雪，是农历二十四节气之第二十个节气。“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”意味着寒冬已拉开大幕。那么，在这样一个气候渐冷的时节，白癜风治疗又该如何科学护理呢？

       气温变化，勤脱勤着

       小雪之后气温更低，寒冷的天气可能导致呼吸道功能降低，易引起感冒、肺炎、老慢支等呼吸道疾病。

       此时，白癜风患者应注意适当开窗通风，保暖防寒。外出时要穿戴帽子、围巾，保护阳气；平时，衣服要随增随减。在温暖的室内不要捂得太严，以温暖不出汗为好，到温度较低的室外要及时添加衣服，避免一冷一热。

       饮食温补，以养肾气

       “秋冬养阴，无扰乎阳”，小雪节气既不适宜吃生冷食物，也不适宜进食过于燥热的食物，以防内热出现口鼻干燥、口腔溃疡等症状。

       冬季白癜风患者应以保养肾脏为主，宜吃益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等黑色食物不仅有补肾益气功能，一定程度上也可辅助白癜风治疗。

       早卧晚起，调养起居

       小雪以后，白癜风患者的起居调养应以“养藏”阳气为主，宜早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。每天晚上还可用热水泡泡脚。

       运动锻炼，避免大汗

       民谚有云：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。运动可以改善大脑、心脏等器官的血氧供应，提高身体免疫。

       因此，白癜风患者即便是在冬季也可以适当进行身体锻炼以增强自身免疫，当然需要注意运动量及运动时间，避免在大风、大寒、雾霾天锻炼。运动以有氧运动为主，如慢跑、快走、跳绳等，要避免大量出汗。

       调节情绪，避免抑郁

       小雪节气由于“长夜漫漫”，加之阳光不充足，树叶凋零，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，进而引起心理上的一些感伤。

       这个时候白癜风患者可以通过多参加一些有益身心的户外运动，或者多和朋友聊天，听音乐，唱歌等等这些娱乐项目。在白癜风治疗的同时保持积极、乐观的心情，坚持配合医生诊疗。

       温馨提示

       小雪节气养生，对外要顺应自然界变化和避免邪气的侵袭；对内宜谨守虚无，心神宁静，保持人体形神合一的生理状态。白癜风治疗也应如此，中西结合，内外相辅，坚持治疗方见康复。