每份孤独，都有所陪伴

　　也许很多人,都把抑郁症看作是不开心的一种表现,每个人或多或少都有过自责和情绪低落的时候,抑郁患者更是如此,生活被低气压所笼罩。有些时候,不妨多关心下身边人,给予爱和光明给你爱的人,找回生活的勇气。

　　事实会说谎，困扰我们的正是这些偏执

　　有三种东西是人们容易混淆的:抑郁,悲伤,难过。悲伤是一种明确的反应,如果你遭遇了不幸并感到极度不快乐,紧接着六个月以后,你还是非常难过,但是生活大致正常了,这很有可能是悲伤,而且它很有可能在最终一定程度地自我恢复。

　　如果你经历了一次灾难性的打击,然后感觉非常糟糕,并且六个月之后,你依然无法正常生活,那么很有可能就是你的抑郁。被这种灾难性的情形触发了,这种变化的过程告诉我们很多信息,人们往往认为抑郁只是难过而已,只是太多太多的难过,太多的悲伤,起因却微不足道。

　　你没有意识到自己抑郁,但是你已经戴上了一层灰色的面纱,并且是透过这层坏情绪的薄纱,来看待这个世界的。你认为是快乐的面纱被摘掉了,这样你可以看得更加真实,但对于抑郁症患者来说这很难,因为他们坚信自己看到的是事实。

　　许多时候,困扰他们的不是疾病本身,而是对一些事实的偏执,他们会对一些事实超乎常人的在意,但是对于我们绝大多数人而言,并不在意这些有关存在的问题。

　　接纳过去，你就拥有了未来

　　正视抑郁的价值,并不能保证不再复发,但是却能改变看待抑郁复发的态度,甚至会减弱抑郁复发的程度。我们要解决的问题,并不是要去找到伟大的意义和决策,让你的抑郁看起来意义非凡,而是要去寻找这样的意义,能够让你思考,当抑郁卷土重来,这会向下地狱般痛苦,但是我会受益良多。