随着网络时代的发展，越来越多的孩子陷入网瘾。很多家长认为孩子正处于紧张学业中，该集中全部精力和时间去好好学习，对孩子的网瘾甚为堪忧。

　　而且，很多家长、老师发现，网络成瘾的孩子不仅仅是那些成绩差、学习习惯不良的孩子，很多本来学习很好、性格很温和的孩子也会沉迷网络，而不断堕落。

　　什么是“网瘾”呢?

　　网络成瘾症是指在无成瘾物质作用下的上网行为失控，是一种过度使用互联网行为而导致个体明显的社会、心理功能损害的心理疾病。

　　网络成瘾者会出现以下危害：

　　健康问题

　　长时间使用电子屏幕易导致视疲劳、干眼症、视力下降甚至视网膜剥离;而由于长时间低头或维持同一个姿势还可导致颈腰部疾病，脊柱弯曲异常;由于长时间上网，精神处于高度紧张兴奋状态，日常生活节律被打破，饮食不规律，缺乏户外活动和体育锻炼，还会影响生长发育，诱发肥胖、高血压、胃肠道神经官能症、紧张性头痛等疾病。

　　认知行为改变

　　长时间沉溺于网上自由聊天或网上互动游戏，忽视了现实生活的存在，使认知行为发生很大变化。思维能力、记忆力和注意力越来越差，无法集中思想学习，学习成绩下降，甚至逃学。

　　人际交往淡化，情感疏离

　　网络使人与人之间的交流更加便捷，但也使人的情感产生距离。由于青少年长期沉溺于互联网，过度的依赖网络社交，容易产生孤独、焦虑，情绪也变得低落、沮丧、没有自信，社会适应能力越来越差，朋友越来越少。

　　容易偏离道德规范

　　由于网上活动的虚拟性与匿名性，使人敢于大胆地做平时在线下不敢做的事，这样容易出现一些不道德、不正当甚至违反国家法律的行为如浏览色情网站、网络暴力、利用黑客攻击网站、盗取个人信息等。

　　如何才能防止患上“网瘾”呢?

　　家长要加强对孩子的关心，以身作则，作好表率作用，督促、引导孩子上网时有节制，有选择地参加一些有益身心健康的活动，正确利用网络，使之真正成为孩子学习的好帮手。

　　1合理安排时间

　　掌握好学习时间和上网时间对学龄期儿童和部分自控能力较差的中学生来说很重要，当因上网时间长而影响到学习时，要减少上网时间，增加学习时间。

　　2合理安排活动

　　有些网络成瘾的学生不是真正对上网感兴趣，而是因为对人际交往、学校生活、社会活动的处理上出现困难的结果。因此，要合理安排学生的社会活动、学校生活，用丰富多彩的活动代替上网行为。

　　3认知行为治疗

　　首先要对有成瘾倾向的儿童讲明其行为的意义，上网玩电脑手机对自己的正反两方面的影响，了解其内心想法，帮助他们认识上网行为与其他儿童学习行为的不同之处、优缺点，通过儿童对自己行为认识的改变，促进行为发生变化。

　　4解决已面临的问题

　　如果是因为儿童对现实生活中的具体问题产生回避行为，则应对这些问题进行处理，如减轻学习压力、缓和家庭冲突等。

　　值得提醒的是，青少年网瘾需从多方面防范，不能只看到网瘾的表面，还需要透过现象看本质，针对网瘾出现的根源去解决。若孩子有网瘾苗头或已网络成瘾，可以及时寻求专业的心理咨询帮助，让孩子能及时走出网瘾。