生活节奏的加快,很多人的工作环境压力是很大的,所以职场人士很容易就会产生焦虑感,不及时克服就会影响工作效率,对身体也是一种极大的伤害。

　　焦虑并不是某个人的专属，而是一个大众的普遍存在的问题。特别是从焦虑演变成焦虑症，从情绪心理问题恶化成精神疾病问题，是小军呼吁大家关注焦虑的重要原因。

　　职场中的焦虑防不胜防

　　焦虑以及焦虑症在职场当中很常见，上班焦虑，上台焦虑，升职焦虑，面试焦虑……为了生活，为了稳定的收入，我们必须进入职场拼搏，但是，伴随职场压力和各种繁琐的工作、加班、打压、挫折等等问题导致的焦虑和焦虑症，也会把我们压垮。

　　焦虑症会导致注意力不集中，记忆力减退，做事情忘记重点，坐立不安，没有办法静心，心情暴躁，也会导致失眠和抑郁情绪滋生。严重的甚至会突然辞掉工作、和同事发生冲突等严重危害。

　　小军总结五点缓解职场焦虑症的方式在焦虑症初期，上班的时候出现焦虑情绪，可以选择自我进行调节，运用一些小方法和技巧让情绪恢复稳定。

　　1、保持乐观

　　乐观真的是一个很好地面对困难的方式，很多时候事情并没有那么糟，乐观一点，往好的方面想，整个人的心理状态就会不一样。

　　2、幻想

　　如果现实情况已经无法改变，在脑子里面幻象一下你希望的情况也是可以的。当然，这个必须是要能够分清现实和幻象的，不能沉浸在幻象当中，幻象只是让我们喘口气的一个发泄场地而已。

　　3、转移注意力

　　当焦虑已经发生，事情无法改变的时候，适当的选择做其他的事情，转移注意力，让其他事情充斥你的大脑。

　　4、注意营养补给，多做运动

　　很多时候我们觉得失眠，焦虑和抑郁，其实除了心理精神因素以外，还有营养补给没有跟上的缘故。而运动能够让我们分泌开心的元素，也能够让我们身体变得健康，精神奕奕，减少焦虑的可能。

　　5、要对工作充满信心

　　既然做了这份工作，只要不是万分排斥，就要相信自己能够胜任。对自己有信心，对团队有信心，减少焦虑出现的可能。

　　专家提醒

　　当焦虑情绪无法排解，焦虑症症状表现明显的时候，就应该到正规医院进行诊治，寻求专业的帮助和治疗。依靠系统治疗，配合物理治疗、药物控制和心理疏导多方面针对焦虑症。