健康不但是没有身体疾病，还要有完整的心理，生理状态和社会适应能力。

　　现在的社会压力越来越大，越来越多的人患有精神心理方面的问题，抑郁症已悄然发展成为现代社会的“潮流病”。

　　受天气多变导致发病的患者，在季节变换，温度波动较大的情况下，容易影响人的情绪波动;同时人体代谢速度减慢，一些内环境和内分泌活动发生变化，如果此时未能很好地自我调节，精神心理疾病常会出现高发、反复或加重。

　　那么我们应该如何预防这种因季节变换而导致的精神心理疾病复发呢?

　　一、多参加娱乐活动

　　晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。家人在这个时候要多多给予陪伴，患者也可经常参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、跳舞、登山、旅行等。

　　二、加强锻炼

　　霜降一般在阳历十月，一片秋高气爽的景象，运动量可适当加大。可选择广播体操、健美操、瑜伽、球类运动等;要注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，否则的话易削弱机体的抵抗力。

　　二、多注意饮食

　　饮食方面也是重中之重：忌吃油腻、辛辣、生冷、煎炸食物、忌盲目吃蟹、忌吃过燥的食物。

　　为迎接冬季的到来，可以多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，普通人立秋后在饮食上要增酸，以增强肝脏功能，要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。

　　文守玉专家提醒你：此时这个季节变换时期，劳逸结合、及时休息与情志调节是避免各种精神心理病症的很好方法。若不能适当的自我调节，建议求助专业医生。