1、心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响

　　一个健康的人，不仅在身体方面是健康的，在心理方面也是健康的。心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。

　　2、适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁

　　运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。

　　3、出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现

　　出现心理问题却不愿寻求专业帮助是常见而有害健康的表现。会产生以下的错误认知：认为去见精神科医生或心理咨询师就代表自己有精神心理疾病;认为病情严重才有必要就诊等。对于这些想法，要及时的纠正。

　　4、睡不好，别忽视，可能是心身健康问题

　　睡眠不良提示着存在心理问题或生理问题，是心身健康不可忽视的警示信号。

　　5、抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗

　　抑郁症、焦虑症可以通过药物治疗、心理治疗或两者相结合而治愈，及时治疗有助于降低自杀风险，预防复发。

　　6、服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停

　　药物治疗是针对许多心理疾病常用而有效的治疗方式之一。精神类药物种类繁多，药物在用量、适用范围与禁忌、副作用等方面各有特点，精神类药物必须在精神科医生的指导下使用，不得自己任意使用。

　　7、儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导

　　养育者需了解儿童发展特点，理性看待孩子间的差异，尊重每个孩子自身的发展节奏和特点。越是早期的发展阶段，对一生心理特征的影响就越大。

　　8、预防老年痴呆症，要多运动，多用脑，多接触社会

　　老年痴呆是一种发生于老年期的退行性脑病，目前尚无**药物能达到治愈效果，所以早期识别和干预尤为重要。

　　9、要理解和关怀心理疾病患者，不歧视，不排斥

　　人们对于精神心理疾病的恐惧和排斥很多是出于对疾病的不了解。实际上，精神心理疾病在得到有效治疗后，可以缓解乃至康复。

　　10、用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极

　　判断什么是科学的减压方式，主要是看这种方式是否有利于更好的应对现实问题，是否有利于长远的心身健康。

　　专家提示：遇到心理问题，如果自己的不良情绪和不适症状持续存在，已经影响到生活、学习、社会功能，单纯的心理咨询可能解决不了问题，往往已经构成“心理疾病”甚至是精神疾病，建议到精神心理医院找专业医生咨询或诊治，以免病情迁延，延误治疗。