在生活中，有些人往往在睡觉之前，习惯性地喝茶，严重导致了失眠的现象，在这种情况下，大部分人采用安眠药，这对身体的影响性特别大，而且往往具有一定的依赖性，请看下面文章，治失眠的常见误区是什么。

　　很多人认为睡不着或者睡眠质量差不是病，不需要规范的治疗，过几天或者吃点安眠药就好了，这样的认知是错误的。如果不加以及时治疗，很容易造成长期失眠。

　　安眠虽有助于睡眠、安神的效果，但是安眠药具有一定的毒素，对人体产生破坏作用，破坏人体肝脏分泌酶的功能，导致肝功能下降，继而带来肝肾乃至五脏功能失调。

　　长期使用安眠药的人内体产生抗体，无法断药，只有离开安眠药，精神恍惚，难以入睡。而且，吃的药越多，量越大，人渐渐变成药物的奴隶，产生严重的依赖心理作用。

　　失眠反复发作，直接造成神经系统、心脑血管、消化系统、呼吸系统以及内分泌系统病变。严重者导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、心脑血管病甚至会患上癌症。因此服用安眠药不能彻底解决失眠问题。

　　如何治疗失眠，才能提高睡眠质量

　　治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

　　通过学习了有关，治失眠的常见误区是什么，有失眠的患者，平常的生活中，尽量的不要吃一些安眠药，可以采取食疗的办法，多吃大枣，有安神的作用，另外，平时思想压力不要过大，睡觉之前，泡热水脚。